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女性内分泌失调怎么调理才好
来源：天津河西五洲医院 2020-06-16 09:05
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内分泌水平对女性的健康有很重要的影响，因此当女性出现内分泌失调时，身体的各项功能也会随之有不同程度的下降，内分泌失调可能不会立刻引起疾病，但常常会出现各种小症状，例如脸上经常长痘，体重渐渐增加，性欲减退等等。那么女性内分泌失调怎么调理才好呢?
调理女性内分泌失调主要从以下几个方面进行，必要时辅以药物治疗。
1、饮食调节
食物应多品种多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调油以植物油为主，动物油为辅，以获得较多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。
2、心理调节
保持快乐、乐观的情绪，保持平静的心态，减少压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免震惊、愤怒、恐惧和其他不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调节
平时，应注重户外锻炼，积极参加健身运动，劳逸结合。尤其需要控制夜生活，应积极保证充足的睡眠。
4、解毒调节
通常注重保持大便、小便、汗腺，让身体中产生的所有废物，毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注重及时补充饮用水，重视便秘等症状的防治，当此出汗时，需要出汗。
5、性生活调节
研究表明、乳腺小叶增生、黄褐斑等许多的内分泌疾病都与长期独身、夫妻生活不和谐有关系，所以保持和谐家庭，夫妻生活和谐，维护妇女的身心健康，延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调有重要意义。
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1、饮食调节
食物应多品种多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调油以植物油为主，动物油为辅，以获得较多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。
2、心理调节
保持快乐、乐观的情绪，保持平静的心态，减少压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免震惊、愤怒、恐惧和其他不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调节
平时，应注重户外锻炼，积极参加健身运动，劳逸结合。尤其需要控制夜生活，应积极保证充足的睡眠。
4、解毒调节
通常注重保持大便、小便、汗腺，让身体中产生的所有废物，毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注重及时补充饮用水，重视便秘等症状的防治，当此出汗时，需要出汗。
5、性生活调节
研究表明、乳腺小叶增生、黄褐斑等许多的内分泌疾病都与长期独身、夫妻生活不和谐有关系，所以保持和谐家庭，夫妻生活和谐，维护妇女的身心健康，延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调有重要意义。
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